post w

[...] z wynikami 2. w temacie z video z walkami tylko linki do video 3. nie spojlerować w nazwach tematów/ankiecie w temacie z wynikiem I przy nie włażeniu na inną strone o tematyce MMA i inne tematy w dziale ni ch**a nie ma opcji by sie nadziać. i wszyscy będą szczęśliwi. Spam to luźny post, więc teoretycznie tez sobie można zale do wyniku wylać.

[...] robic na zlosc , mysle ze jak pokazecie iz macie jaja;) to wszystko sie ulozy a ta "przygoda" pozostanie tylko pewna przestroga na przyszlosc ps. Twoj ostatni post - richHAX a pozniej sie dziwic jakie stereotypy kraza o osobach bawiacych sie w doping to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-15 [...]

[...] owszem jestem zdenerwowany, wczoraj pol dnia stracilem z tego powodu, zamiast odpoczac 1 w tygodniu chociaz pare godzin a Wy zamiast czekac na rozwoj sytuacji, niektorymi postami tylko pogarszacie sytuacje, koniec na ten temat slawle - ochłon ,z Toba nie bede dyskutował , bo myslisz iz wszystkie rozumy pozjadales, wszystko wiesz najlepiej [...]

eh nie zrozum mnie zle wierze ci ale jestem od dzis na forum to jest nmoj pierwszy post pytam sie chce rady itd a tu odrazu zjazd nie tak sobie to wyobrazalem na pozcatku ze ktos na przywitanie zrobi mi jazde ale spoko potrafie przyznac sie do bledu i przyjac porazjke z godnosci :D tego mnie juz nauczyli:d strone juz mam [...]

Proszę o posty z radami Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a zima narty. [...]

Proszę o posty z radami OKNO TO JUZ RADZE Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a [...]

[...] jak i na treningach siatki (2-2,5h) Szkoda ze cena troche skoczyla ale mimo wszystko warto zainwestowac. Ja dawkowalem 18-24g w porze okolotreningowej podzielonej na intra i post workout z dorzuconymi niewielkimi ilosciami wegli, pre był vpx shootgun - calosc bardzo dobrze sie sprawdzila i mam zamiar wrzesien pazdziernik powtorzyc razem z [...]

macie jescze gdzies 2 tygodnie - i wsyztskim chetnym proponuje powoli ogarniac diete i trening temat docelowy na pewno nie bedzie miejscem do tego - kazdy post na temat trening czy diety w stylu co mam jesc,jak mam cwiczyc - bedzie traktowany jako zbedny spam! macie jescze czas,macie dzialy,macie specow od tego tutaj tez raczej byl proponowal aby [...]

[...] wygladac podobnie - w sensie roznic sie beda Waszym logiem i zawartoscią - ale schemat bedzie podobny. Nie bedzie ze ktos ma lepsza,ktos ma gorsza - jest minimum (schemat post wyzej!) który kazdy musi miec. Ten schemat jest wystarczajacy a co dacie pomiedzy - to juz Wasza sprawa. Mój przykład: [...]

tutaj powstaje ze 100 tematów dziennie więc raczej nikt nie pamięta. Ale rada nie trafiona i zupełnie bezsensowna :-)) Znalazlem ten temat, zobacz post Masyn'a http://www.sfd.pl/A_masa_dalej_nic...-t927215.html Mowisz , ze kiepska rada? Jedyna słuszność w tym wszystkim, że osoby szczupłe celowo nie używam nomenklatury ektomorfik powinny jeść dużo, [...]

[...] celem jest rzeźba/redukcja. Jeśli nie chcesz zrezygnować z wyciskania wąskiego, to możesz je zostawić bez dodawania francuskiego, nie ma sensu aż tak rozbudowywać planu. Jeśli nie czujesz klatki, to myślę, że po prostu ciężar jest dla ciebie trochę za mały. Dodatkowo przeczytałem jeszcze raz pierwszy post, wyciskanie robisz na łamanym gryfie?

Zmiany w dziale - więcej info tutaj: https://www.sfd.pl/%21%21_UWAGA_%21%21__NOWE_WARUNKI_UZYSKANIA_CEN_HURTOWYCH_DLA_ZAWODNIK%C3%93W_-t1214581.html#post-0

[...] co bede mial teraz 5 dni LCLF 2dni jedzenia w opor w to mi graj zycia na weekendzie nie mam za =bardzo - bo siedze z dzieciakiem w domu a kobieta w pracy wiedc dostosowane idealnie dla mnie jakbym balowal na weekendzie czy by to wygladalo tak samo? na pewno nie na weekndzie bylby post ew. jakis planowany czit Wszytsko da sie dostosowac pod siebie

Co to za Baton z 45g białka? Ed. Edytnalem wcześniejszy post bo sam nie wiedziałem co tam było napisane. Czyli śniadanie bez prochu. Jaja Miecho Mix. PreW może być proch PostW może a nawet musisz być proch. Daj do tego szejka batona jak chcesz. Wtedy możesz dać co chcesz aby powoli budzić glodomora że snu. Posiłek postW już na pełnej Kur#ie. Ale [...]

[...] - lniany 10g - 0/10/0 40/30/5 Posiłek 3 (pre-workout) - 15:00 - izolat 25g - 20/0/0 - olej kokosowy 10g - 0/10/0 - owoc 200g - 0/0/20 20/10/20 16:00 - TRENING Posiłek 4 (post-workout) - 17:30 - izolat 55g - 50/0/0 - banan 150 - 0/0/30 50/0/30 Posiłek 5 - 19:00 - kurczak 300g - 60/0/0 - ziemniaki 400g - 0/0/80 - warzywa 200g - ryż 100 - 0/0/80 [...]

info o mnie: 83kg, ~18% bf, staz blisko 1 rok jakto przeczy? właśnie przeczytalem post FU, który(wprawdzie ten post znalazlem na innym forum) mówi, że błedne jest robienie wielu powtórzen itp. bo to palenie mieśni, a duze ciezary i malo powtorzen pozwoli jak najmniej miesni spalic Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-04-09 13:12:57

do usunięca ten post Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-08-10 00:33:41

[...] suplementacją (A będzie więcej) zaczynam czuć pozytywny wpływ. Pierwsze dwa, trzy dni powrotu po deloadzie były ciężkie, czułem się jak trup na treningu. Teraz zauważyłem postęp. Reasumując w wakacje nawet nie mam zamiaru przykładać się do poprawy wyniku w bojach głownych. Raczej na stopniowym lekkim progresowaniu aby w okres zimowo-masowy [...]

Waga rano: 88.0kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: bardzo dobrze Papu: po wizycie u rodziców trochę większy post. Nie dużo większy, ale zawsze. Zamiast chlebka sałata. Ćwiczenia: 100pompek idzie do przodu jako priorytet. Reszta w normie. Rano aeroby przed śniadaniem. Plan: tak trzymać.

https://www.sfd.pl/Czy_chcecie_konkurs%C3%B3w_w_dziale-t1198131-s4.html#post-19202154 Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-06 15:25:10